• O uso de aparelhos eletrônicos tornou-se uma necessidade quase vital para a maioria das pessoas, no entanto, esse hábito intensivo pode ser prejudicial à saúde, principalmente de um dos órgãos mais expostos a toda essa tecnologia: os olhos.

    Confira algumas dicas de cuidados a serem adotados por quem fica muito tempo de olho na telinha:

    - Limite o tempo de uso e faça pausas de 20 segundos, a cada 20 minutos que estiver em frente de qualquer aparelho eletrônico;

    - Cheque a posição do corpo e da cabeça em relação ao computador. A distância recomenda entre o monitor e o olho é de 45 a 70 cm. Posicione o monitor entre 10° e 20° abaixo dos olhos;

    - Confira a luminosidade do ambiente e da tela do computador. Cuidado com a luminosidade excessiva ou ambientes muito escuros, pois isso resultará em contração ou dilatação das pupilas, gerando cansaço visual;

    - Opte por monitores grandes, que cansam menos os olhos, e também aumente o tamanho da letra do monitor;
     
    - Lembre-se de piscar. Faça isso mais vezes quando estiver na frente das telas (os humanos piscam, em média, quinze vezes por minuto, mas essa taxa diminui para a metade quando as pessoas estão diante da tela dos aparelhos eletrônicos).



    Fonte: www.portaldaoftalmologia.com.br