Ressecamento dos olhos e cegueira noturna pode ser falta de vitamina A
A vitamina A é um micronutriente encontrado em fontes de origem animal e vegetal e considerado indispensável para o bom funcionamento do organismo. A presença desta vitamina no corpo garante maior imunidade, renovação celular e, principalmente, boa saúde dos olhos.
Vitamina A e problemas nos olhos
A deficiência de vitamina A pode provocar ressecamento dos olhos que causa turvamento da visão e cegueira noturna, que é a dificuldade em enxergar no escuro ou na penumbra. A falta de vitamina A ainda pode causar danos na retina com comprometimento permanente da visão, além de conjuntivite recorrente devido à queda da imunidade.
Como o corpo humano não pode fabricar a vitamina A, ela deve vir dos alimentos. Entre as comidas que são boas fontes do nutriente estão:
- Cenoura
- Manga
- Acerola
- Melão
- Vegetais verde-escuros
- Pitanga
- Leite de vaca integral
- Mamão
- Goiaba
- Tomate
Além de incluir no cardápio alimentos ricos em vitamina A, vale ainda turbinar a dieta com opções como frutos do mar, carne, ovos, tofu e gérmen de trigo, que são fonte de zinco, um mineral que melhorar a absorção do micronutriente.
Fonte: Vix
